A Netflix é uma das plataformas de streaming mais populares do mundo, com um catálogo de filmes e séries de televisão que cresce a cada dia. É difícil escolher o que assistir, mas aqui estão os 10 melhores filmes da Netflix, de acordo com os críticos e o público: 1. O Irlandês (2019) Um dos filmes mais esperados de 2019, O Irlandês é um drama criminal dirigido por Martin Scorsese e estrelado por Robert De Niro, Al Pacino e Joe Pesci. veja o trailer O Irlandês aqui O filme conta a história de Frank Sheeran, um ex-soldado da máfia que se envolveu no assassinato de Jimmy Hoffa, o líder sindical mais poderoso dos Estados Unidos. 2. O Silêncio dos Inocentes (1991) Um dos filmes mais aclamados pela crítica de todos os tempos, O Silêncio dos Inocentes é um suspense policial dirigido por Jonathan Demme e estrelado por Jodie Foster e Anthony Hopkins. O filme conta a história de Clarice Starling, uma jovem agente do FBI que é designada para entrevistar Hannibal Lecter, um psiquiatra canibal que está preso por assassinato. veja o trailer O Silêncio dos Inocentes aqui 3. O Poderoso Chefão (1972) Um dos filmes mais influentes de todos os tempos, O Poderoso Chefão é um filme de crime dirigido por Francis Ford Coppola e estrelado por Marlon Brando, Al Pacino, James Caan e Robert Duvall. O filme conta a história da família Corleone, uma família mafiosa que controla o crime organizado em Nova York. veja o trailer O Poderoso Chefão aqui 4. O Regresso (2015) Um filme épico de sobrevivência dirigido por Alejandro G. Iñárritu e estrelado por Leonardo DiCaprio. O filme conta a história de Hugh Glass, um caçador que é atacado por um urso pardo e deixado para morrer na natureza selvagem. veja o trailer O Regresso aqui 5. Roma (2018) Um filme de drama mexicano dirigido por Alfonso Cuarón. O filme conta a história de Cleo, uma empregada doméstica que trabalha para uma família rica nos anos 1970 no México. veja o trailer Roma aqui 6. Parasita (2019) Um filme de suspense sul-coreano dirigido por Bong Joon-ho. O filme conta a história de uma família pobre que se infiltra na casa de uma família rica. veja o trailer Parasita aqui 7. Coringa (2019) Um filme de suspense psicológico dirigido por Todd Phillips e estrelado por Joaquin Phoenix. O filme conta a história de Arthur Fleck, um homem com distúrbio mental que se torna um criminoso violento. veja o trailer Coringa aqui 8. 1917 (2019) Um filme de guerra britânico dirigido por Sam Mendes. O filme conta a história de dois soldados britânicos que são enviados em uma missão suicida para entregar uma mensagem que pode salvar a vida de 1.600 soldados. veja o trailer 1917 aqui 9. Mad Max: Estrada da Fúria (2015) Um filme de ação pós-apocalíptico dirigido por George Miller. O filme é o quarto da franquia Mad Max e conta a história de Max Rockatansky, um homem que viaja pelo deserto em busca de sobrevivência. veja o trailer Mad Max aqui 10. Mulholland Drive (2001) Um filme de mistério e suspense dirigido por David Lynch. O filme conta a história de uma jovem atriz que perde a memória após um acidente de carro. Estes são apenas alguns dos muitos filmes excelentes que estão disponíveis na Netflix. veja o trailer Mulholland Drive aqui Com tantos títulos para escolher, você certamente encontrará algo que lhe agrade.
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A saúde é um bem precioso que todos devemos zelar. Existem muitas coisas que podemos fazer para nos mantermos saudáveis, como comer uma dieta saudável, praticar exercícios regularmente e dormir o suficiente.
No entanto, nem sempre é fácil seguir esses hábitos, especialmente em um mundo tão agitado e estressante. Aqui estão algumas dicas para se manter saudável:
Ao seguir essas dicas, você pode melhorar sua saúde e qualidade de vida. A creatina é um suplemento nutricional que pode melhorar o desempenho físico e a recuperação muscular. Ela é produzida naturalmente pelo corpo, mas também pode ser encontrada em alimentos como carne vermelha, aves e peixes. A melhor creatina para você depende de suas necessidades e preferências individuais.
A creatina pode ser tomada na forma de suplemento, que é a forma mais comum de consumo. Existem vários tipos diferentes de creatina disponíveis no mercado, incluindo creatina monohidratada, creatina malato, creatina hcl e creatina citrato. Cada tipo de creatina tem seus próprios benefícios e desvantagens. A creatina monohidratada é o tipo de creatina mais comum e mais estudado. É também o tipo mais acessível. A creatina monohidratada é eficaz para melhorar o desempenho físico e a recuperação muscular. A creatina malato é um tipo de creatina que é combinada com ácido málico. O ácido málico pode ajudar a melhorar a absorção da creatina pelo corpo. A creatina malato é uma boa opção para pessoas que não toleram bem a creatina monohidratada. A creatina hcl é um tipo de creatina que é combinada com ácido clorídrico. O ácido clorídrico pode ajudar a melhorar a absorção da creatina pelo corpo e também pode ajudar a reduzir os efeitos colaterais da creatina, como a retenção de água. A creatina citrato é um tipo de creatina que é combinada com ácido cítrico. O ácido cítrico pode ajudar a melhorar a absorção da creatina pelo corpo e também pode ajudar a reduzir os efeitos colaterais da creatina, como a retenção de água. A melhor creatina para você depende de suas necessidades e preferências individuais. Se você está procurando um suplemento eficaz e acessível, a creatina monohidratada é uma boa opção. Se você não tolera bem a creatina monohidratada, a creatina malato, a creatina hcl ou a creatina citrato podem ser boas opções. Veja aqui as melhores opções do mercado no Magazine Luíza Como tomar creatina A creatina geralmente é tomada em doses de 5 gramas por dia. A creatina pode ser tomada com ou sem alimentos. A creatina é melhor absorvida pelo corpo quando tomada com carboidratos. A creatina pode ser tomada por um longo período de tempo. No entanto, é importante fazer pausas de 4 a 6 semanas de creatina a cada 3 a 6 meses. Efeitos colaterais da creatina A creatina é um suplemento seguro para a maioria das pessoas. No entanto, alguns efeitos colaterais da creatina podem ocorrer, como:
Se você sentir algum efeito colateral da creatina, é importante parar de tomar o suplemento e consultar um médico. Conclusão A creatina é um suplemento eficaz para melhorar o desempenho físico e a recuperação muscular. Ela é segura para a maioria das pessoas, mas é importante tomar a creatina conforme as instruções. |
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