A Netflix é uma das plataformas de streaming mais populares do mundo, com um catálogo de filmes e séries de televisão que cresce a cada dia. É difícil escolher o que assistir, mas aqui estão os 10 melhores filmes da Netflix, de acordo com os críticos e o público: 1. O Irlandês (2019) Um dos filmes mais esperados de 2019, O Irlandês é um drama criminal dirigido por Martin Scorsese e estrelado por Robert De Niro, Al Pacino e Joe Pesci. veja o trailer O Irlandês aqui O filme conta a história de Frank Sheeran, um ex-soldado da máfia que se envolveu no assassinato de Jimmy Hoffa, o líder sindical mais poderoso dos Estados Unidos. 2. O Silêncio dos Inocentes (1991) Um dos filmes mais aclamados pela crítica de todos os tempos, O Silêncio dos Inocentes é um suspense policial dirigido por Jonathan Demme e estrelado por Jodie Foster e Anthony Hopkins. O filme conta a história de Clarice Starling, uma jovem agente do FBI que é designada para entrevistar Hannibal Lecter, um psiquiatra canibal que está preso por assassinato. veja o trailer O Silêncio dos Inocentes aqui 3. O Poderoso Chefão (1972) Um dos filmes mais influentes de todos os tempos, O Poderoso Chefão é um filme de crime dirigido por Francis Ford Coppola e estrelado por Marlon Brando, Al Pacino, James Caan e Robert Duvall. O filme conta a história da família Corleone, uma família mafiosa que controla o crime organizado em Nova York. veja o trailer O Poderoso Chefão aqui 4. O Regresso (2015) Um filme épico de sobrevivência dirigido por Alejandro G. Iñárritu e estrelado por Leonardo DiCaprio. O filme conta a história de Hugh Glass, um caçador que é atacado por um urso pardo e deixado para morrer na natureza selvagem. veja o trailer O Regresso aqui 5. Roma (2018) Um filme de drama mexicano dirigido por Alfonso Cuarón. O filme conta a história de Cleo, uma empregada doméstica que trabalha para uma família rica nos anos 1970 no México. veja o trailer Roma aqui 6. Parasita (2019) Um filme de suspense sul-coreano dirigido por Bong Joon-ho. O filme conta a história de uma família pobre que se infiltra na casa de uma família rica. veja o trailer Parasita aqui 7. Coringa (2019) Um filme de suspense psicológico dirigido por Todd Phillips e estrelado por Joaquin Phoenix. O filme conta a história de Arthur Fleck, um homem com distúrbio mental que se torna um criminoso violento. veja o trailer Coringa aqui 8. 1917 (2019) Um filme de guerra britânico dirigido por Sam Mendes. O filme conta a história de dois soldados britânicos que são enviados em uma missão suicida para entregar uma mensagem que pode salvar a vida de 1.600 soldados. veja o trailer 1917 aqui 9. Mad Max: Estrada da Fúria (2015) Um filme de ação pós-apocalíptico dirigido por George Miller. O filme é o quarto da franquia Mad Max e conta a história de Max Rockatansky, um homem que viaja pelo deserto em busca de sobrevivência. veja o trailer Mad Max aqui 10. Mulholland Drive (2001) Um filme de mistério e suspense dirigido por David Lynch. O filme conta a história de uma jovem atriz que perde a memória após um acidente de carro. Estes são apenas alguns dos muitos filmes excelentes que estão disponíveis na Netflix. veja o trailer Mulholland Drive aqui Com tantos títulos para escolher, você certamente encontrará algo que lhe agrade.
0 Comments
A saúde é um bem precioso que todos devemos zelar. Existem muitas coisas que podemos fazer para nos mantermos saudáveis, como comer uma dieta saudável, praticar exercícios regularmente e dormir o suficiente.
No entanto, nem sempre é fácil seguir esses hábitos, especialmente em um mundo tão agitado e estressante. Aqui estão algumas dicas para se manter saudável:
Ao seguir essas dicas, você pode melhorar sua saúde e qualidade de vida. A creatina é um suplemento nutricional que pode melhorar o desempenho físico e a recuperação muscular. Ela é produzida naturalmente pelo corpo, mas também pode ser encontrada em alimentos como carne vermelha, aves e peixes. A melhor creatina para você depende de suas necessidades e preferências individuais.
A creatina pode ser tomada na forma de suplemento, que é a forma mais comum de consumo. Existem vários tipos diferentes de creatina disponíveis no mercado, incluindo creatina monohidratada, creatina malato, creatina hcl e creatina citrato. Cada tipo de creatina tem seus próprios benefícios e desvantagens. A creatina monohidratada é o tipo de creatina mais comum e mais estudado. É também o tipo mais acessível. A creatina monohidratada é eficaz para melhorar o desempenho físico e a recuperação muscular. A creatina malato é um tipo de creatina que é combinada com ácido málico. O ácido málico pode ajudar a melhorar a absorção da creatina pelo corpo. A creatina malato é uma boa opção para pessoas que não toleram bem a creatina monohidratada. A creatina hcl é um tipo de creatina que é combinada com ácido clorídrico. O ácido clorídrico pode ajudar a melhorar a absorção da creatina pelo corpo e também pode ajudar a reduzir os efeitos colaterais da creatina, como a retenção de água. A creatina citrato é um tipo de creatina que é combinada com ácido cítrico. O ácido cítrico pode ajudar a melhorar a absorção da creatina pelo corpo e também pode ajudar a reduzir os efeitos colaterais da creatina, como a retenção de água. A melhor creatina para você depende de suas necessidades e preferências individuais. Se você está procurando um suplemento eficaz e acessível, a creatina monohidratada é uma boa opção. Se você não tolera bem a creatina monohidratada, a creatina malato, a creatina hcl ou a creatina citrato podem ser boas opções. Veja aqui as melhores opções do mercado no Magazine Luíza Como tomar creatina A creatina geralmente é tomada em doses de 5 gramas por dia. A creatina pode ser tomada com ou sem alimentos. A creatina é melhor absorvida pelo corpo quando tomada com carboidratos. A creatina pode ser tomada por um longo período de tempo. No entanto, é importante fazer pausas de 4 a 6 semanas de creatina a cada 3 a 6 meses. Efeitos colaterais da creatina A creatina é um suplemento seguro para a maioria das pessoas. No entanto, alguns efeitos colaterais da creatina podem ocorrer, como:
Se você sentir algum efeito colateral da creatina, é importante parar de tomar o suplemento e consultar um médico. Conclusão A creatina é um suplemento eficaz para melhorar o desempenho físico e a recuperação muscular. Ela é segura para a maioria das pessoas, mas é importante tomar a creatina conforme as instruções. Um pequeno número de estudos uniu a felicidade a outros benefícios para a saúde.
Embora essas primeiras descobertas sejam promissoras, elas precisam ser apoiadas por pesquisas adicionais para confirmar as associações. Pode reduzir a fragilidade: a fragilidade é uma condição caracterizada por falta de força e equilíbrio. Um estudo em 1.500 adultos idosos descobriu que os indivíduos mais felizes apresentaram um risco de fragilidade de 3% menor durante o período de estudo de 7 anos. Pode proteger contra acidentes vasculares cerebrais: um acidente vascular cerebral ocorre quando há um distúrbio no fluxo sanguíneo para o cérebro. Um estudo em adultos mais velhos descobriu que o bem-estar positivo reduziu o risco de AVC em 26%. RESUMO: Ser feliz pode ter alguns outros benefícios potenciais, incluindo a redução do risco de fragilidade e acidente vascular cerebral. No entanto, pesquisas adicionais são necessárias para confirmar isso. Maneiras de aumentar sua felicidade Ser feliz não apenas faz você se sentir melhor - também é incrivelmente benéfico para sua saúde. Aqui estão seis maneiras cientificamente comprovadas de se tornar mais felizes. Expressão gratidão: você pode aumentar a sua felicidade, concentrando-se nas coisas que lhe agradecem. Uma maneira de praticar gratidão é escrever três coisas que você agradece no final de cada dia. Seja ativo: o exercício aeróbico, também conhecido como cardio, é o tipo mais efetivo de exercício para aumentar a felicidade. Andar ou jogar tênis não será apenas bom para a sua saúde física, também ajudará a aumentar o seu humor. Obtenha uma boa noite de descanso: a falta de sono pode ter um efeito negativo na sua felicidade. Se você luta com adormecer ou ficar dormindo, então confira essas dicas para obter uma melhor noite de sono. Passe algum tempo lá fora: dirija-se para passear no parque ou deixe as mãos sujas no jardim. Leva apenas cinco minutos de exercícios ao ar livre para melhorar significativamente seu humor. Medite: a meditação regular pode aumentar a felicidade e também fornecer uma série de outros benefícios, incluindo reduzir o estresse e melhorar o sono. Coma uma dieta mais saudável: os estudos mostram que quanto mais frutas e vegetais você come, mais feliz será. Além disso, comer mais frutas e vegetais também irá melhorar sua saúde a longo prazo. RESUMO: Há várias maneiras de aumentar sua felicidade. Ficando ativo, expressando gratidão e comendo frutas e vegetais, são ótimas maneiras de ajudar a melhorar seu humor. The Bottom Line A evidência científica sugere que ser feliz pode ter grandes benefícios para sua saúde. Para começar, ser feliz promove um estilo de vida saudável. Também pode ajudar a combater o estresse, aumentar seu sistema imunológico, proteger seu coração e reduzir a dor. Além disso, pode até aumentar sua expectativa de vida. Enquanto pesquisas adicionais são necessárias para entender como esses efeitos funcionam, não há motivo para que você não possa começar a priorizar sua felicidade agora. Concentrar-se nas coisas que o fazem feliz não só irá melhorar a sua vida - pode ajudar a estendê-la também. home >> Seu tipo de pele é importante Você pode suspeitar que você tem pele seca, oleosa ou sensível, mas você realmente conhece seu tipo de pele? Conhecer o seu verdadeiro tipo de pele pode ajudar na próxima vez que você estiver no corredor de cosméticos (veja aqui Como Comprar Natura). Na verdade, usar os produtos errados - ou mesmo hacks de internet popularizados - para o tipo de pele pode piorar a acne, a secura ou outros problemas de pele. Faça o questionário abaixo para encontrar o tipo de pele que você possui. Então continue lendo para aprender: QUESTIONÁRIO Quiz: qual é o seu tipo de pele? O CUIDADO DA PELE FAZ Construindo uma rotina diária de cuidados da pele Não importa qual seja seu tipo de pele, uma rotina diária de cuidados da pele pode ajudá-lo a manter a saúde geral da pele e melhorar preocupações específicas como acne, cicatrizes e manchas escuras. Uma rotina diária de cuidados da pele tem quatro passos básicos que você pode fazer uma vez pela manhã e uma vez antes de dormir. 1. Limpeza: escolha um limpador que não deixe sua pele apertada após a lavagem. Limpe seu rosto no máximo duas vezes por dia, ou apenas uma vez, se você tiver pele seca e não use maquiagem. Evite lavar esse sentimento limpo, porque isso significa que os óleos naturais da sua pele desapareceram. Os limpadores sabem que funcionam bem para todos os tipos de pele incluem Cetaphil e Banila Clean It Zero Sherbet Cleanser. 2. Seres: um soro com vitamina C ou fatores de crescimento ou péptidos seria melhor pela manhã, sob proteção solar. À noite, retinol ou retinóides de prescrição funcionam melhor. Makeup Artist's Choice possui um soro efetivo de vitamina C e E e retinol disponível. 3. Hidratante: mesmo a pele oleosa precisa de hidratante, mas use uma que seja leve, baseada em gel e não comedogênica, ou não bloqueie seus poros, como a loção facial de CeraVe. A pele seca pode beneficiar de mais hidratantes à base de creme, como o MISSHA Super Aqua Cell Renew Snail Cream. A maioria das marcas rotulará seus produtos como gel ou creme em suas embalagens. 4. Protetor solar: aplique protetor solar com pelo menos 30 SPF 15 minutos antes de se dirigir para o exterior, pois demora um pouco para protetor solar para ativar. Os tons de pele mais escuros realmente precisam de mais proteção solar porque a hiperpigmentação é mais difícil de corrigir. Experimente o protetor solar EltaMD, que oferece proteção UVA / UVB de amplo espectro e é recomendado pela Skin Cancer Foundation. Escolha produtos que se adaptem ao seu tipo de pele e sensibilidade, e lembre-se de ler os rótulos. Alguns produtos, como retinol ou retinóides de prescrição, só devem ser aplicados durante a noite. Para todos os tipos de pele
Comece com uma rotina básica e simples para ver como sua pele reage. Uma vez que você está confortável, você pode adicionar produtos extras, como exfoliantes, máscaras e tratamentos manuais para aumentar a saúde da sua pele. E não se esqueça de corrigir testes de novos produtos, especialmente se você suspeita que tenha pele sensível. Isso pode ajudá-lo a identificar possíveis reações alérgicas. Para corrigir o teste de um novo produto:
Uma reação alérgica pode incluir irritação, vermelhidão, pequenos choques ou coceira. Se você notar esses sintomas, lave a área que você testou com água e um limpador suave. Em seguida, devolva o produto e tente outro que melhor se adapte ao seu tipo de pele. O CUIDADO DA PELE NÃO O DIY hacks para evitar (mesmo que todos o façam) As pessoas relatam maravilhas de usar hacks DIY como suco de limão e creme dental para problemas de pele comuns, como acne e solteiras. Mesmo a premiada atriz Emma Stone afirma que seu segredo de cuidados com a pele é o bicarbonato de sódio. Mas a verdade é que esses hacks podem causar mais danos a longo prazo do que benefícios porque podem prejudicar a barreira da sua pele. Evite estes trilhos de DIY Suco de limão: pode ter ácido cítrico, mas é muito ácido e pode causar manchas escuras para aparecer após a exposição ao sol. Também pode secar e irritar a sua pele. Bicarbonato de sódio: a um pH de 8, o bicarbonato de sódio irá estressar a sua pele, diminuir significativamente o teor de água da sua pele e causar pele seca. Alho: Em forma bruta, o alho pode causar alergias à pele, eczema, inflamação da pele e bolhas aquosas. Pasta de dentes: os ingredientes na pasta de dente podem matar germes e absorver o óleo, mas também podem secar ou irritar a pele. Açúcar: Como um esfoliante, o açúcar é muito áspero para a pele do seu rosto. Vitamina E: A aplicação tópica de vitamina E pode irritar sua pele e não está comprovada para melhorar a aparência da cicatriz. Alguns desses ingredientes podem ser todos naturais e econômicos, mas não são formulados para sua pele. Mesmo que você não sinta efeitos colaterais imediatos, esses ingredientes podem causar danos atrasados ou a longo prazo. É melhor usar produtos formulados para o seu rosto. O amor e o respeito devem ir de mãos dadas. Ele deve amar você e você deve respeitar ele. Ele deve Ser um Homem de Respeito !
No entanto, muitas mulheres não estão encontrando amor porque não encontraram respeito. Muitas coisas ganham respeito de um homem. Os homens respeitam as mulheres que amam. A maioria dos homens não ama as mulheres que não podem respeitar. A definição de respeito no dicionário de Merriam Webster é considerar digna de atenção elevada ou especial. Se respeite A melhor maneira de ganhar o respeito de alguém é respeitar a si mesmo. Confúcio disse: "Respeite-se e os outros o respeitarão". Dostoiévski disse: "Se você quer ser respeitado pelos outros, o grande é respeitar-se. Só por isso, apenas por auto-respeito você irá obrigar os outros a respeitá-lo". Os homens respeitam as mulheres que se amam e se respeitam. Manter-se e sua vida em grande consideração é uma ótima maneira de demonstrar respeito por você mesmo. Defina padrões elevados para você e não faça escolhas que sejam desrespeitosas com a vida que deseja e com quem você quer ser. A Mulher Autêntica Os homens adoram mulheres que são autênticas e femininas de acordo com Mathew Boggs, autor de "Cracking the Man Code". Eles gostam de ser o homem e perseguir. Ser fiel a si mesmo e não tentar agir da maneira que você acha que um homem quer que você aja permitirá que um homem realmente o respeite por quem você é. Os homens não precisam de mulheres para serem como eles para obterem respeito, precisam de mulheres para serem como uma mulher. Isso não significa que você não pode ser um profissional inteligente, trabalhador, exagerado ou mesmo participar de esportes. Isso significa que você ainda deve ser uma mulher em relação aos homens. Diga não ao sexo em breve Acredite ou não, tanto quanto os homens querem fazer sexo com você, quando você cede muito cedo, muitas vezes você perde grandes pontos de respeito. De acordo com o autor e orador Mathew Boggs em "Cracking The Man Code", os homens precisam de tempo para se apaixonar por você, ou como Boggs diz, "saia de Miami e chegue a Seattle". Isso significa que os homens estão pensando no tempo do partido, como se estivessem em Miami quando se encontrarem com você, e então eles precisam de tempo para colocar suas cabeças em um espaço que eles podem se apaixonar. Isso leva tempo. Eles precisam conhecer você. Diga a verdade Honestidade e integridade são chaves para obter respeito em qualquer pessoa. Nunca mente. Um homem não pode respeitar se ele não pode confiar em você. Também é fundamental não sutilmente se deportar de uma maneira que dê uma impressão errada. Se você está procurando um relacionamento, diga a verdade. Se ele não está procurando um, não perca seu tempo nem o dele, continuando a se envolver com ele e dando-lhe a idéia errada. Poder da palavra Não esconda seu amor em frases e conversas amorosas. No livro do Dr. Emerson Eggerichs, "Love & Respect", ele afirma que os homens sentem desprezo quando são criticados e sentem-se desrespeitados e, portanto, não podem sentir respeito ou amor naquele momento. Compreenda o poder de suas palavras e não as subestime. Sempre vem de um lugar de bondade, respeito e amor ao lidar com pessoas e você receberá o mesmo em troca. Conclusão O respeito é obtido através do seu comportamento. Quando os erros são cometidos, as compensações também devem ser feitas. Quando você está agindo por amor e respeito por você e pelos outros, o amor e o respeito serão dados a você e, se não estiver, lembre-se de que alguns homens são narcisistas e não podem dar respeito a ninguém. Esses homens devem ser evitados. Já pensou como seria maravilhoso poder iniciar um negócio próprio de doces altamente lucrativo e fácil de fazer e fugir da crise ! Uma busca constante que promove o desenvolvimento dos indivíduos, da empresa e da sociedade9/1/2017 Somos favoráveis à soma do conhecimento em rede e nossa proposta é ajudar no diálogo da comunidade científica, reunindo pesquisadores e instituições de pesquisa para inovar e promover relações de bem estar bem.
"Estamos saindo de uma era da individualidade para a convivialidade, momento no qual as pessoas realmente terão de estar mais juntas para poder fazer as coisas. Nosso papel não se restringe a prover o consumidor de produtos. Hoje, as relações são de troca", diz Denise Figueiredo, diretora do nosso Núcleo de Inovação. Por meio do Natura Campus, trabalhamos com a inovação aberta há sete anos, compartilhando desafios com a comunidade científica do Brasil e do exterior. Isso significa que, além dos cientistas e das pesquisas internas - são mais de 250 colaboradores diretamente envolvidos com Pesquisa e Desenvolvimento -, seu negócio está fortemente vinculado às parcerias com instituições científicas do Brasil e do mundo para desenvolver novos conceitos, metodologias, produtos e processos. Por meio do portal do Natura Campus, conectamos os pesquisadores e lançamos editais e desafios para investimento em pesquisa, além de gerarmos e compartilharmos conhecimento. Os desafios vão além do desenvolvimento de novos produtos e incluem inovações em serviços e novos negócios em uma visão multidisciplinar, reforçada no ano passado com a reorganização do processo de inovação dos produtos natura. Com esse entendimento, realizamos o desenvolvimento de um sistema de produção sustentável do dendê, a articulação de pesquisadores para levar as inovações para o cotidiano das comunidades locais da Amazônia e até construímos uma biblioteca virtual de gestos, baseada em terapias corporais para inspirar as pessoas a resgatarem e valorizarem as relações humanas. Núcleo de Inovação Natura Amazônia O Núcleo de Inovação Natura Amazônia (NINA) faz parte da frente de Ciência, Tecnologia e Inovação do Programa Amazônia e tem como missão desenvolver inovação relacionada à sociobiodiversidade amazônica e contribuir com o desenvolvimento do sistema regional de inovação através de sua atuação em rede, junto aos demais atores desse sistema. Com sede em Manaus (AM) desde agosto de 2012, o NINA realiza projetos para contribuir com a inovação e o desenvolvimento da Amazônia. Dentre eles, estão a parceria com a Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado do Amazonas (Fapeam), a organização do Prêmio Ingredientes Vegetais Amazônicos e a expansão de parcerias junto às comunidades extrativistas da região. O NINA é um hub de inovação e um centro de projetos de pesquisa que já estabeleceu parcerias formais importantes com instituições regionais: a Universidade Federal do Amazonas (Ufam), o Instituto Nacional de Pesquisas da Amazônia (Inpa), a Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuária (Embrapa) e a Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado do Amazonas (Fapeam). Além dessas parcerias institucionais, o núcleo realiza e serve como ponte e facilitador de todo o portfolio de projetos de inovação relacionados à Amazônia. Natura Campus Mais relações, mais inovações Lançado em 2006, o Natura Campus é um Programa de Relacionamento com a comunidade científica com foco em ciência, tecnologia e inovação. Trata-se da materialização de nossas Redes de Inovação com esta comunidade e busca confirmar o aprendizado e a construção do relacionamento valoroso entre uma empresa e as instituições de ciência e tecnologia onde ambas têm em comum a prática científica. Acreditamos que essa aproximação constante facilita a identificação de oportunidades de mútuo benefício e a geração de múltiplas formas de valor para toda a rede de parceiros. As formas de interação com a comunidade científica são diversas. Uma das coisas mais desafiadoras sobre a perda de cabelo é descobrir por que está acontecendo. A lista de causas varia da genética à medicação ao estilo de vida. Embora possa ser difícil identificar a causa imediatamente, conhecer as possibilidades pode ajudá-lo a descobrir. Hereditariedade A maioria de nós pode culpar mamãe e papai por fechaduras, diz Sonia Badreshia-Bansal, instrutora clínica em dermatologia da Universidade da Califórnia, San Francisco, e uma dermatologista especialista em perda de cabelo em mulheres. "A hereditariedade é a causa mais comum de perda de cabelo", diz ela. "O gene pode ser herdado do lado da mãe ou do pai da família, embora você seja mais provável que seja afetado se ambos os seus pais tiveram perda de cabelo". A perda de cabelo hereditária afeta cerca de 30 milhões de mulheres nos Estados Unidos, diz a Academia Americana de Dermatologia. As mulheres com esse traço tendem a desenvolver o desbaste na linha do cabelo, por trás da franja, ou podem notar mais uma exibição de couro cabeludo ou uma parte alargada, diz Badreshia-Bansal. A condição se desenvolve devagar e pode começar já aos 20 anos. Começar Como saber com certeza? A biópsia do couro cabeludo pode mostrar se os folículos pilosos foram substituídos por folículos menores. Isso é um sinal infalível de perda de cabelo hereditária, ela diz. Aplicar minoxidil 2% ou 5% (Rogaine) para o couro cabeludo pode parar mais desbaste, ela diz. "Excessive Shedding" O efluvio telogênico é um tipo comum de perda de cabelo que se traduz em excesso excessivo. (É normal verter entre 50 e 100 cabelos por dia.) Este tipo de perda de cabelo pode acontecer depois que seu corpo passa pelo estresse, diz Amy McMichael, MD. Ela é a presidente do departamento de dermatologia da Wake Forest School of Medicine em Winston Salem, N.C. Possíveis causas incluem:
As mulheres com efluvio telógeno geralmente percebem a perda de cabelo entre 6 semanas a 3 meses após o evento estressante. Na pior das hipóteses, podem chegar alguns punhados de cabelo. A dieta também pode desempenhar um papel. As insuficiências de proteína e ferro podem trazer efluvio telógeno. Assim, a perda de peso extrema, diz Paradi Mirmirani, MD, um dermatologista com Permanente Medical Group em Vallejo, Califórnia. Não há testes para efluvio telógeno, mas seu dermatologista pode perguntar-lhe sobre os eventos da vida recente e observar a raiz dos cabelos que você derramou. As lâmpadas em forma de clube são um sinal revelador, diz Mirmirani, que também é membro da North American Hair Research Society. As lâmpadas significam que seu cabelo passou por um ciclo de crescimento completo, que pode ter acelerado devido ao estresse. O que você pode fazer? "Em alguns casos, como gravidez ou cirurgia maior, a garantia e o tempo são o melhor remédio", diz ela. "Se a medicação é o culpado, fale com o seu médico sobre como reduzir a dose ou trocar de drogas. Se for relacionado ao estresse, reduza a ansiedade ". E se a sua dieta não é excelente, tome medidas para melhorá-la. O cabelo pode começar a regredir em cerca de 6 meses, se a causa do efluvio for resolvida. Os programas naturais de tratamento, como o programa de reconstrução capilar pdf é uma das alternativas atuais, além de econômicas esses tratamentos tem ajudado milhares de pessoas a reverter a queda de cabelo. Problemas da tireóide Problemas com sua glândula tireoidea podem levar à perda de cabelo. "O hipotireoidismo - muito pouco hormônio - pode causar uma série de sintomas, e o cabelo, as unhas e a pele podem tornar-se mais frágeis e quebrar mais facilmente", diz Mirmirani. "Com hipertireoidismo - muito hormônio - a perda de cabelo pode aparecer à medida que o metabolismo acelera ". Testes de sangue podem confirmar se você tem um problema de tireóide. A medicação hormonal da tireóide pode retornar seus níveis hormonais ao normal e ajudar com a perda de cabelo e outros sintomas. O seu médico irá verificar a cada 6 semanas ou mais para ver se você precisa mudar sua dosagem. Condições subjacentes do couro cabeludo A perda de cabelo pode ser causada por um fungo, psoríase ou caspa (dermatite seborreica). A infecção fúngica mais comum que afeta o cabelo é a micose - o mesmo que o pé de atleta. Exige uma medicação antifúngica tomada por via oral. A dermatite seborréica faz o seu couro cabeludo, resultando em escalas gordurosas e amareladas nos cabelos. Causas incluem alterações hormonais ou excesso de óleo na pele. Pode ser revertida. O tratamento é geralmente um shampoo anti-caspa medicado, um limpador antifúngico de prescrição ou um creme de esteróides. A psoríase, uma condição auto-imune, produz uma escala branca grossa no couro cabeludo que pode sangrar se puxado. Os tratamentos incluem cremes esteróides, ácido salicílico, alcatrão de hulha, medicamentos anti-inflamatórios e produtos biológicos que suprimem o sistema imunológico. Se você acha que pode ter uma destas condições, fale com seu médico. página inicial >> As campanhas de anúncio de Facebook em MailChimp são uma maneira fácil promover seu negócio, vender seus produtos, e crescer suas audiências.
Apenas em alguns cliques, você pode criar os anúncios bonitos que alvejam clientes atuais ou lhe ajudam alcançar novos, toda através de uma relação de compra simplificada do anúncio que remova o guesswork sem sacrificar a flexibilidade ou o poder. Acesse o blog do QueTudo e saiba tudo sobre o Curso Online Facebook Essencial da Camila Porto. Após ter criado seu anúncio, MailChimp fechará o laço para você, fornecendo fácil-à-leia os relatórios que lhe ajudam analisar o desempenho de seu anúncio, assim que você pode ver o tempo excedente do acoplamento e da despesa. E, se você conectar sua loja, MailChimp seguirá o rendimento, os produtos vendidos, e os clientes do seu anúncio adquiridos, demasiado. Desde que você nunca tem que deixar MailChimp para criar um desempenho do anúncio ou da trilha, é fácil de desenvolver campanhas do marketing integrado e ver como cada canaleta está contribuindo a seu sucesso. As campanhas de anúncios pagos de Facebook estão disponíveis a todos os usuários de MailChimp sem nenhumas markup ou taxas adicionais. Assim, não importa o que o tipo de planta de MailChimp você tem, você pode começar anunciar seus produtos ou serviços com tão pouco quanto $5 um o dia. Determine suas audiências Escolha suas audiências direitas e manter seu relevante satisfeito é a chave a funcionar um anúncio bem sucedido de Facebook. Se você estiver vendendo a roupa das mulheres, por exemplo, não alveje os homens e as mulheres que estão entre as idades de 18-65 e vivem nos Estados Unidos. Selecionar uma audiência tão larga conduz tipicamente para abaixar clique-através do cancelamento das taxas, e da lata de Facebook mesmo seu anúncio se tiver o acoplamento raramente baixo ou o gabarito negativo. A maneira a mais fácil a zero dentro nas audiências direitas é usar sua lista do contato construir uma audiência dos usuários de Facebook que são similares a seus clientes e subscritores. MailChimp dá-lhe o poder encontrar o valor em todas as seções de sua lista do contato, povoa mesmo quem têm unsubscribed. Agora, você pode medir as atividades do lead e dados do e-comércio para criar os segmentos poderosos que lhe ajudam mostrar anúncios relevantes aos povos direitos. Povos em sua lista Alvejando seus subscritores existentes em Facebook, você de MailChimp pode reconectar com os clientes que são acoplados já com seu negócio. Com a ajuda das ferramentas da segmentação de MailChimp, você pode medir o que você sabe já sobre seus contatos para criar os anúncios relevantes que aumentam conversões e melhoram a retenção do cliente. Você pôde decidir-se, por exemplo, alvejar os povos baseados em sua história da compra de sua loja ou em seu acoplamento com suas campanhas precedentes. Estão aqui alguns que alvejam idéias ajudar-lhe começar começado. Alvejar idéias Se seu objetivo for aumentar conversões, considera alvejar: Clientes potenciais. Crie um segmento dos subscritores que acoplaram com seu email mas não fizeram uma compra ainda. Incentive-os visitar sua loja anunciando o transporte livre em sua primeira ordem ou destacando seus artigos melhor-vendendo. Se seu objetivo for reter e acoplar seus clientes existentes, considere alvejar: Clientes recentes. Crie um segmento dos povos que têm comprado recentemente um produto específico de sua loja e alveje-os com um anúncio que promove os artigos similares que puderam também apreciar. Repita clientes. Crie um segmento dos clientes que colocaram ordens múltiplas de sua loja, mostram então sua apreciação compartilhando de um desconto especial ou dando lhes o acesso adiantado às vendas e aos artigos limitados da edição. Clientes decorridos. Sua campanha de anúncio de Facebook pode ser uma ferramenta grande de engajamento, demasiado. Crie um segmento dos clientes que não fizeram uma compra nos 6 meses passados, e alveje-os com um anúncio que showcases suas chegadas mais atrasadas. Subscritores e non-subscritores anteriores. No construtor do anúncio, selecione um segmento dos povos que têm unsubscribed de seus lista ou povos que nunca subscreveram em tudo. Um anúncio que caracteriza um incentive especial pôde ajudar convencer os non-subscritores assinar acima ou a vitória da ajuda para trás povoa quem têm unsubscribed. É importante anotar que para cada um destes segmentos alvejados, você necessitará ter pelo menos 20 povos em suas audiências. E, se sua audiência tiver menos de 200 contatos, você pode querer considerar estender a duração do seu anúncio a 2 semanas ou a mais. Um frame de tempo mais curto pôde fazer com que o anúncio seja mostrado demasiado freqüentemente, que pode conduzir ao gabarito negativo dos usuários de Facebook. Povoe com interesses que similares Facebook tem uma riqueza dos dados sobre seus usuários que podem ajudar a comerciantes encontrar as audiências direitas. Quando você cria um anúncio que alveja os povos que são similares aos povos em sua lista, você tem uma oportunidade de pôr esses dados para trabalhar para seu negócio. Facebook analisará os perfis dos contatos em sua lista de MailChimp, a seguir cria uma audiência idêntica baseada em interesses, em comportamentos, e no demografia compartilhados. De lá, você pode estreitar-se abaixo suas audiências pela posição, pelo sexo, pela escala de idades, ou pelos keywords do interesse. É uma maneira grande introduzir-se aos novos publicos, criar a consciência em torno de seu tipo, e crescer sua lista. Estão aqui algumas sugestões para ajudar-lhe começar começado. Alvejando idéias Povoe similar a seus mais melhores clientes. Uma vez que você conecta sua loja, use um segmento baseado na atividade da compra de seus clientes. Por exemplo, você pôde escolher usar um segmento dos clientes cuja uma quantidade total gastada são mais de $100, ou um segmento dos clientes cujo o número total das ordens é mais grande de 2. Povos similares a seus subscritores mais acoplados. Use um segmento baseado na avaliação do membro de seus subscritores. Neste exemplo, para criar uma audiência similar aos povos que são acoplados com seu email, você do anúncio poderia usar um segmento dos subscritores que têm um membro avaliar mais extremamente de 4 estrelas. Os povos com interesses que você define Lá são outros casos, entretanto, onde você pôde aproveitar o poder de dados de Facebook criando um anúncio que alveje os usuários baseados em critérios originais você define. Você pode estreitar-se abaixo suas audiências do anúncio pela posição, pelo sexo, pela escala de idades, ou pelos keywords do interesse. Esta opção fornece negócios de todos os tamanhos com as ferramentas que necessitam construir a consciência de tipo e crescer suas audiências. Se você for um comerciante novo ou um negócio com uma lista pequena do contato, esta ferramenta pode ajudar-lhe encontrar clientes potenciais. Estão aqui algumas coisas a considerar enquanto você se estreita abaixo suas audiências: Onde mais seu cliente ideal compra? Você pode usar aqueles outros tipos como keywords do interesse ajudar definir suas audiências de alvo. Você vende tipicamente mais material às mulheres? Ou, você encontra que os homens são mais prováveis comprar seus produtos? Alvo baseado no sexo para aumentar a relevância de seu anúncio. Como velha é sua audiência de alvo? São a maioria de seus clientes, ou são mais prováveis ser semelhantes? Plug dentro uma escala de idades para certificar-se que você está alcançando os povos direitos. Convide povos juntar sua lista, diga-lhes sobre seus produtos, ou incentive-os visitar seu Web site. Então, como o seu audiência-e seu negócio-cresce, você pode usar nossas ferramentas da campanha do email e de anúncio seu relacionamento com suas audiências novas. Você consegue imaginar que um de seus passatempos favoritos - comer doces e chocolate, é claro - possa ser um negócio muito lucrativo. Por exemplo, Você sabia que Cookies Simples Decorados podem se tornar em Cookies Lucrativos? Como Iniciar um Negócio Próprio de Confeitaria? De fato, de acordo com os principais órgãos de auditoria do mercado, os lucros com alimentos de especialidade representam hoje cerca de US$ 50,3 bilhões em vendas através de lojas de varejo e US$ 12,7 bilhões em vendas através de restaurantes nos USA. E muito desses ganhos é originado do comércio de doces. O mercado de doces especiais é grande e crescente. Então, o que isso significa para você? Talvez você possa iniciar um negócio próprio de doces com um investimento bastante pequeno. A concorrência hoje em dia é grande, no entanto, se Você quiser entrar neste segmento de rápido crescimento, Você vai precisar de um plano. No decorrer deste artigo, vamos te mostrar quais são as 07 etapas que vão permitir Você transformar seu hobby em um negócio muito lucrativo. 7 etapas para iniciar um Negócio de Doces 1. Saiba O Que Você Vai Enfrentar lá Fora Se Você estiver interessado em começar um negócio próprio de doces, Você provavelmente vai começar vendendo sua produção de Doces para o seu mercado local. Você pode se surpreender com quantos concorrentes Você já tem. Então, antes de sair por aí investindo dinheiro e tempo demais, investigue primeiro quem está vendendo doces especiais perto de onde Você mora ou pretende atuar e saiba exatamente o que eles estão oferecendo. Olhe a sua volta e converse com lojas locais de alimentos especiais para determinar o que eles estocam e o que realmente vende e tem procura. Visite várias lojas de doces locais e veja tudo com seus próprios olhos - sempre vale a pena saber o que seus concorrentes estão fazendo! Se Você encontrar um local onde o mercado está cheio de vendedores de chocolate, mas tem pouca ou nenhuma concorrência para doces ou caramelos, esse pode ser o seu lugar perfeito para o seu negócio! 2. Crie Sua História Muitos alimentos de especialidade de sucesso têm histórias por trás deles, e histórias fazem as pessoas se sentirem bem sobre a compra de produtos. É também o que os faz se destacar da sua concorrência. Imagine, por exemplo, que Você tenha duas barras de chocolate - uma em um embalagem normal com um nome comum, e a outra em um envoltório atraente com uma história de sementes de cacau exóticos (e deliciosos) salvos da beira da extinção. Qual das 02 barras Você compraria? Eu não sei sobre Você, mas eu gosto da idéia de salvar uma semente de cacau lutando para continuar existindo, quase tanto quanto eu gosto de comer um chocolate! Depois de aperfeiçoar sua história, crie um nome memorável e diferenciado que represente seus doces e sua história também. 3. Faça do Seu Negócio um Negócio Legal Como qualquer outro negócio, Você é obrigado a obter uma licença comercial para torná-lo legal perante a lei. No Brasil geralmente Você vai precisar conseguir um CNPJ e uma Inscrição Estadual. Você também provavelmente terá que se tornar um profissional certificado de segurança alimentar, o que significa tomar uma aula que instrui como preparar com segurança e armazenar alimentos. Sua instalação também poderá ter que passar por inspeções de saúde - assim como qualquer restaurante precisa. 4. Se Decidir sobre o Seu Espaço Uma vez que Você estará vendendo comestíveis, o departamento de saúde local terá muito a dizer sobre onde e como Você pode executar o seu negócio. Se Você planeja fazer doces fora de sua cozinha, Você pode enfrentar sérias restrições, como não ser capaz de cozinhar outros alimentos lá ou ter animais de estimação em sua casa. Alguns fabricantes de doces, alugam cozinhas em restaurantes durante as horas em que o restaurante está fechado. Outros alugam espaço e criam sua própria cozinha comercial. Certifique-se de entrar em contato com o departamento de saúde local para descobrir o que é necessário. 5. Pense numa forma para financiar o Seu Negócio A grande coisa sobre o negócio de doces é que Você pode começar do zero, muito pequeno e, só depois, expandir conforme seu negócio cresça. Isso permitirá que Você tenha custos bem baixos no início. As estimativas para os custos para abertura de um negócio próprio hoje em dia variam de US$ 2.000 a US$ 50.000 - enfim uma enorme variação. Seus custos de investimento são determinados por Você mesmo, depende da forma como vai iniciar... Se Você vai começar bem pequeno em sua própria cozinha ou casa ou deseja lançar-se já com uma fábrica e com caminhões de entrega. Não importa como Você começa, no entanto, Você precisará, pelo menos, comprar os equipamentos necessários para produzir os doces. Termômetros Candy, vários tamanhos e formas de moldes, utensílios profissionais, panelas, panelas e frigideiras, e tigelas de mistura são ferramentas úteis para qualquer fabricante de doces. Além disso, você terá que investir em embalagens de doces, caixas de especialidade para segurá-los, papéis de cera, sacos, palitos pirulito,.. e tudo o que você precisa para exercer a sua atividade. 6. Pense em Como Irá Vender Há tanta concorrência nesta indústria, então pense cuidadosamente sobre como Você está indo para obter a palavra sobre o seu produto. Existem várias formas de fazer isso, e todos elas exigem uma abordagem diferente e foco. Vender no Varejo A primeira e mais comum abordagem é vender seus doces ao público em geral. Isto pode ser feito começando com seus amigos e família, e pedindo que espalhem a palavra. Você também pode focar em seu bairro, fornecendo amostras grátis, juntamente com cartões de desconto. Alguns fabricantes de doces abrem pequenas lojas de varejo e atraem os clientes por publicidade em jornais locais, com promoções de cupom ou utilizando sites de ofertas online como Groupon. Ao fazer uso do Facebook e Twitter, você pode manter os clientes locais informados de novos itens, e deixá-los saber quando um lote fresco de doces acaba de ser preparado. Se Você decidir vender principalmente através de varejo, seu objetivo será construir um segmento leal, e mantê-los animados por constantemente oferecendo produtos novos e únicos e gostos. Venda por atacado Alguns fabricantes de doces preferem vender seus produtos por atacado. Eles fazem isso criam amostras reais de seus doces, juntamente com listas de preços por atacado e, em seguida, os distribui nas lojas de alimentos especiais, restaurantes e mercearias. Se Você decidir seguir esse caminho, mantenha suas capacidades em mente. Se Você vender sua linha de produtos a algumas lojas que criaram uma demanda que Você não poderia nunca dar conta, isso poderia ser muito ruim para o seu negócio. Venda em Eventos Uma nova tendência chamada buffets de doces estão surgindo em recepções de casamento, festas de formatura e outros eventos. O fabricante de doces monta uma mesa em eventos que criativamente exibe vários tipos de doces, geralmente em consonância com o tema geral do evento. Um negócio saudável geralmente tenta criar múltiplos origens de renda, nunca coloque todos os seus ovos numa mesma esta... Quem tem Só um, geralmente não tem Nenhum! Você pode se inscrever para receber a revista gratuita deles, digitalmente ou em formato de impressão tradicional. 7. Guarde O Seu Segredo a 7 chaves... Alguma vez Você já se perguntou por que a Coca-Cola sempre guardou sua receita secreta tão fortemente? Isso significa que Você terá que guardar sua receita para que alguém não roubar o segredo do que é que faz o seu doce ser tão especial! No entanto, se o seu doce tem um olhar único, é possível marcar isso e iniciar o processo de registro de patente e/ou marca! Boa Sorte! |
Daqui há um ano, Você Vai Desejar Ter Iniciado Ontem! Archives
July 2023
Categories |