Um pequeno número de estudos uniu a felicidade a outros benefícios para a saúde.
Embora essas primeiras descobertas sejam promissoras, elas precisam ser apoiadas por pesquisas adicionais para confirmar as associações. Pode reduzir a fragilidade: a fragilidade é uma condição caracterizada por falta de força e equilíbrio. Um estudo em 1.500 adultos idosos descobriu que os indivíduos mais felizes apresentaram um risco de fragilidade de 3% menor durante o período de estudo de 7 anos. Pode proteger contra acidentes vasculares cerebrais: um acidente vascular cerebral ocorre quando há um distúrbio no fluxo sanguíneo para o cérebro. Um estudo em adultos mais velhos descobriu que o bem-estar positivo reduziu o risco de AVC em 26%. RESUMO: Ser feliz pode ter alguns outros benefícios potenciais, incluindo a redução do risco de fragilidade e acidente vascular cerebral. No entanto, pesquisas adicionais são necessárias para confirmar isso. Maneiras de aumentar sua felicidade Ser feliz não apenas faz você se sentir melhor - também é incrivelmente benéfico para sua saúde. Aqui estão seis maneiras cientificamente comprovadas de se tornar mais felizes. Expressão gratidão: você pode aumentar a sua felicidade, concentrando-se nas coisas que lhe agradecem. Uma maneira de praticar gratidão é escrever três coisas que você agradece no final de cada dia. Seja ativo: o exercício aeróbico, também conhecido como cardio, é o tipo mais efetivo de exercício para aumentar a felicidade. Andar ou jogar tênis não será apenas bom para a sua saúde física, também ajudará a aumentar o seu humor. Obtenha uma boa noite de descanso: a falta de sono pode ter um efeito negativo na sua felicidade. Se você luta com adormecer ou ficar dormindo, então confira essas dicas para obter uma melhor noite de sono. Passe algum tempo lá fora: dirija-se para passear no parque ou deixe as mãos sujas no jardim. Leva apenas cinco minutos de exercícios ao ar livre para melhorar significativamente seu humor. Medite: a meditação regular pode aumentar a felicidade e também fornecer uma série de outros benefícios, incluindo reduzir o estresse e melhorar o sono. Coma uma dieta mais saudável: os estudos mostram que quanto mais frutas e vegetais você come, mais feliz será. Além disso, comer mais frutas e vegetais também irá melhorar sua saúde a longo prazo. RESUMO: Há várias maneiras de aumentar sua felicidade. Ficando ativo, expressando gratidão e comendo frutas e vegetais, são ótimas maneiras de ajudar a melhorar seu humor. The Bottom Line A evidência científica sugere que ser feliz pode ter grandes benefícios para sua saúde. Para começar, ser feliz promove um estilo de vida saudável. Também pode ajudar a combater o estresse, aumentar seu sistema imunológico, proteger seu coração e reduzir a dor. Além disso, pode até aumentar sua expectativa de vida. Enquanto pesquisas adicionais são necessárias para entender como esses efeitos funcionam, não há motivo para que você não possa começar a priorizar sua felicidade agora. Concentrar-se nas coisas que o fazem feliz não só irá melhorar a sua vida - pode ajudar a estendê-la também. home >>
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Seu tipo de pele é importante Você pode suspeitar que você tem pele seca, oleosa ou sensível, mas você realmente conhece seu tipo de pele? Conhecer o seu verdadeiro tipo de pele pode ajudar na próxima vez que você estiver no corredor de cosméticos (veja aqui Como Comprar Natura). Na verdade, usar os produtos errados - ou mesmo hacks de internet popularizados - para o tipo de pele pode piorar a acne, a secura ou outros problemas de pele. Faça o questionário abaixo para encontrar o tipo de pele que você possui. Então continue lendo para aprender: QUESTIONÁRIO Quiz: qual é o seu tipo de pele? O CUIDADO DA PELE FAZ Construindo uma rotina diária de cuidados da pele Não importa qual seja seu tipo de pele, uma rotina diária de cuidados da pele pode ajudá-lo a manter a saúde geral da pele e melhorar preocupações específicas como acne, cicatrizes e manchas escuras. Uma rotina diária de cuidados da pele tem quatro passos básicos que você pode fazer uma vez pela manhã e uma vez antes de dormir. 1. Limpeza: escolha um limpador que não deixe sua pele apertada após a lavagem. Limpe seu rosto no máximo duas vezes por dia, ou apenas uma vez, se você tiver pele seca e não use maquiagem. Evite lavar esse sentimento limpo, porque isso significa que os óleos naturais da sua pele desapareceram. Os limpadores sabem que funcionam bem para todos os tipos de pele incluem Cetaphil e Banila Clean It Zero Sherbet Cleanser. 2. Seres: um soro com vitamina C ou fatores de crescimento ou péptidos seria melhor pela manhã, sob proteção solar. À noite, retinol ou retinóides de prescrição funcionam melhor. Makeup Artist's Choice possui um soro efetivo de vitamina C e E e retinol disponível. 3. Hidratante: mesmo a pele oleosa precisa de hidratante, mas use uma que seja leve, baseada em gel e não comedogênica, ou não bloqueie seus poros, como a loção facial de CeraVe. A pele seca pode beneficiar de mais hidratantes à base de creme, como o MISSHA Super Aqua Cell Renew Snail Cream. A maioria das marcas rotulará seus produtos como gel ou creme em suas embalagens. 4. Protetor solar: aplique protetor solar com pelo menos 30 SPF 15 minutos antes de se dirigir para o exterior, pois demora um pouco para protetor solar para ativar. Os tons de pele mais escuros realmente precisam de mais proteção solar porque a hiperpigmentação é mais difícil de corrigir. Experimente o protetor solar EltaMD, que oferece proteção UVA / UVB de amplo espectro e é recomendado pela Skin Cancer Foundation. Escolha produtos que se adaptem ao seu tipo de pele e sensibilidade, e lembre-se de ler os rótulos. Alguns produtos, como retinol ou retinóides de prescrição, só devem ser aplicados durante a noite. Para todos os tipos de pele
Comece com uma rotina básica e simples para ver como sua pele reage. Uma vez que você está confortável, você pode adicionar produtos extras, como exfoliantes, máscaras e tratamentos manuais para aumentar a saúde da sua pele. E não se esqueça de corrigir testes de novos produtos, especialmente se você suspeita que tenha pele sensível. Isso pode ajudá-lo a identificar possíveis reações alérgicas. Para corrigir o teste de um novo produto:
Uma reação alérgica pode incluir irritação, vermelhidão, pequenos choques ou coceira. Se você notar esses sintomas, lave a área que você testou com água e um limpador suave. Em seguida, devolva o produto e tente outro que melhor se adapte ao seu tipo de pele. O CUIDADO DA PELE NÃO O DIY hacks para evitar (mesmo que todos o façam) As pessoas relatam maravilhas de usar hacks DIY como suco de limão e creme dental para problemas de pele comuns, como acne e solteiras. Mesmo a premiada atriz Emma Stone afirma que seu segredo de cuidados com a pele é o bicarbonato de sódio. Mas a verdade é que esses hacks podem causar mais danos a longo prazo do que benefícios porque podem prejudicar a barreira da sua pele. Evite estes trilhos de DIY Suco de limão: pode ter ácido cítrico, mas é muito ácido e pode causar manchas escuras para aparecer após a exposição ao sol. Também pode secar e irritar a sua pele. Bicarbonato de sódio: a um pH de 8, o bicarbonato de sódio irá estressar a sua pele, diminuir significativamente o teor de água da sua pele e causar pele seca. Alho: Em forma bruta, o alho pode causar alergias à pele, eczema, inflamação da pele e bolhas aquosas. Pasta de dentes: os ingredientes na pasta de dente podem matar germes e absorver o óleo, mas também podem secar ou irritar a pele. Açúcar: Como um esfoliante, o açúcar é muito áspero para a pele do seu rosto. Vitamina E: A aplicação tópica de vitamina E pode irritar sua pele e não está comprovada para melhorar a aparência da cicatriz. Alguns desses ingredientes podem ser todos naturais e econômicos, mas não são formulados para sua pele. Mesmo que você não sinta efeitos colaterais imediatos, esses ingredientes podem causar danos atrasados ou a longo prazo. É melhor usar produtos formulados para o seu rosto. O amor e o respeito devem ir de mãos dadas. Ele deve amar você e você deve respeitar ele. Ele deve Ser um Homem de Respeito !
No entanto, muitas mulheres não estão encontrando amor porque não encontraram respeito. Muitas coisas ganham respeito de um homem. Os homens respeitam as mulheres que amam. A maioria dos homens não ama as mulheres que não podem respeitar. A definição de respeito no dicionário de Merriam Webster é considerar digna de atenção elevada ou especial. Se respeite A melhor maneira de ganhar o respeito de alguém é respeitar a si mesmo. Confúcio disse: "Respeite-se e os outros o respeitarão". Dostoiévski disse: "Se você quer ser respeitado pelos outros, o grande é respeitar-se. Só por isso, apenas por auto-respeito você irá obrigar os outros a respeitá-lo". Os homens respeitam as mulheres que se amam e se respeitam. Manter-se e sua vida em grande consideração é uma ótima maneira de demonstrar respeito por você mesmo. Defina padrões elevados para você e não faça escolhas que sejam desrespeitosas com a vida que deseja e com quem você quer ser. A Mulher Autêntica Os homens adoram mulheres que são autênticas e femininas de acordo com Mathew Boggs, autor de "Cracking the Man Code". Eles gostam de ser o homem e perseguir. Ser fiel a si mesmo e não tentar agir da maneira que você acha que um homem quer que você aja permitirá que um homem realmente o respeite por quem você é. Os homens não precisam de mulheres para serem como eles para obterem respeito, precisam de mulheres para serem como uma mulher. Isso não significa que você não pode ser um profissional inteligente, trabalhador, exagerado ou mesmo participar de esportes. Isso significa que você ainda deve ser uma mulher em relação aos homens. Diga não ao sexo em breve Acredite ou não, tanto quanto os homens querem fazer sexo com você, quando você cede muito cedo, muitas vezes você perde grandes pontos de respeito. De acordo com o autor e orador Mathew Boggs em "Cracking The Man Code", os homens precisam de tempo para se apaixonar por você, ou como Boggs diz, "saia de Miami e chegue a Seattle". Isso significa que os homens estão pensando no tempo do partido, como se estivessem em Miami quando se encontrarem com você, e então eles precisam de tempo para colocar suas cabeças em um espaço que eles podem se apaixonar. Isso leva tempo. Eles precisam conhecer você. Diga a verdade Honestidade e integridade são chaves para obter respeito em qualquer pessoa. Nunca mente. Um homem não pode respeitar se ele não pode confiar em você. Também é fundamental não sutilmente se deportar de uma maneira que dê uma impressão errada. Se você está procurando um relacionamento, diga a verdade. Se ele não está procurando um, não perca seu tempo nem o dele, continuando a se envolver com ele e dando-lhe a idéia errada. Poder da palavra Não esconda seu amor em frases e conversas amorosas. No livro do Dr. Emerson Eggerichs, "Love & Respect", ele afirma que os homens sentem desprezo quando são criticados e sentem-se desrespeitados e, portanto, não podem sentir respeito ou amor naquele momento. Compreenda o poder de suas palavras e não as subestime. Sempre vem de um lugar de bondade, respeito e amor ao lidar com pessoas e você receberá o mesmo em troca. Conclusão O respeito é obtido através do seu comportamento. Quando os erros são cometidos, as compensações também devem ser feitas. Quando você está agindo por amor e respeito por você e pelos outros, o amor e o respeito serão dados a você e, se não estiver, lembre-se de que alguns homens são narcisistas e não podem dar respeito a ninguém. Esses homens devem ser evitados. Já pensou como seria maravilhoso poder iniciar um negócio próprio de doces altamente lucrativo e fácil de fazer e fugir da crise ! Uma busca constante que promove o desenvolvimento dos indivíduos, da empresa e da sociedade9/1/2017 Somos favoráveis à soma do conhecimento em rede e nossa proposta é ajudar no diálogo da comunidade científica, reunindo pesquisadores e instituições de pesquisa para inovar e promover relações de bem estar bem.
"Estamos saindo de uma era da individualidade para a convivialidade, momento no qual as pessoas realmente terão de estar mais juntas para poder fazer as coisas. Nosso papel não se restringe a prover o consumidor de produtos. Hoje, as relações são de troca", diz Denise Figueiredo, diretora do nosso Núcleo de Inovação. Por meio do Natura Campus, trabalhamos com a inovação aberta há sete anos, compartilhando desafios com a comunidade científica do Brasil e do exterior. Isso significa que, além dos cientistas e das pesquisas internas - são mais de 250 colaboradores diretamente envolvidos com Pesquisa e Desenvolvimento -, seu negócio está fortemente vinculado às parcerias com instituições científicas do Brasil e do mundo para desenvolver novos conceitos, metodologias, produtos e processos. Por meio do portal do Natura Campus, conectamos os pesquisadores e lançamos editais e desafios para investimento em pesquisa, além de gerarmos e compartilharmos conhecimento. Os desafios vão além do desenvolvimento de novos produtos e incluem inovações em serviços e novos negócios em uma visão multidisciplinar, reforçada no ano passado com a reorganização do processo de inovação dos produtos natura. Com esse entendimento, realizamos o desenvolvimento de um sistema de produção sustentável do dendê, a articulação de pesquisadores para levar as inovações para o cotidiano das comunidades locais da Amazônia e até construímos uma biblioteca virtual de gestos, baseada em terapias corporais para inspirar as pessoas a resgatarem e valorizarem as relações humanas. Núcleo de Inovação Natura Amazônia O Núcleo de Inovação Natura Amazônia (NINA) faz parte da frente de Ciência, Tecnologia e Inovação do Programa Amazônia e tem como missão desenvolver inovação relacionada à sociobiodiversidade amazônica e contribuir com o desenvolvimento do sistema regional de inovação através de sua atuação em rede, junto aos demais atores desse sistema. Com sede em Manaus (AM) desde agosto de 2012, o NINA realiza projetos para contribuir com a inovação e o desenvolvimento da Amazônia. Dentre eles, estão a parceria com a Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado do Amazonas (Fapeam), a organização do Prêmio Ingredientes Vegetais Amazônicos e a expansão de parcerias junto às comunidades extrativistas da região. O NINA é um hub de inovação e um centro de projetos de pesquisa que já estabeleceu parcerias formais importantes com instituições regionais: a Universidade Federal do Amazonas (Ufam), o Instituto Nacional de Pesquisas da Amazônia (Inpa), a Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuária (Embrapa) e a Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado do Amazonas (Fapeam). Além dessas parcerias institucionais, o núcleo realiza e serve como ponte e facilitador de todo o portfolio de projetos de inovação relacionados à Amazônia. Natura Campus Mais relações, mais inovações Lançado em 2006, o Natura Campus é um Programa de Relacionamento com a comunidade científica com foco em ciência, tecnologia e inovação. Trata-se da materialização de nossas Redes de Inovação com esta comunidade e busca confirmar o aprendizado e a construção do relacionamento valoroso entre uma empresa e as instituições de ciência e tecnologia onde ambas têm em comum a prática científica. Acreditamos que essa aproximação constante facilita a identificação de oportunidades de mútuo benefício e a geração de múltiplas formas de valor para toda a rede de parceiros. As formas de interação com a comunidade científica são diversas. |
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